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クロスフィットとは
クロスフィットとは主に「力」と「心身の調整」
を中心とするトレーニングで、世界中で
警察や軍の特殊部隊、格闘家、その他
優秀なスポーツ選手またはプロのアスリート
のトレーニングに取り入れられています。
私たちのプログラムは専門的では
なく、様々なトレーニングの組み合わせ
であり、それはごく一般的であり、複雑なことは
しません。格闘技、サバイバル、あらゆる
スポーツ、日常生にも役に立ちますが、
特に、一つのスポーツなどを専門的に
されている方はかなりの衝撃を受ける
ようです。クロスフィットのトレーニングは
参加する全ての方に合わせて調節を
します。私たちのプログラムは
トレーニングパターンは変えず、おのおの
に合わせて重量や距離、動くスピードを
ゆっくりにしたりすることで、年配の方や
心臓病を患っている方、そして格闘家
にもおなじトレーニングを使うことが
できるのです。
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ショルダープレス
１－１－１－１－１
プッシュプレス
３－３－３－３－３
プッシュジャーク
５－５－５－５－５
ブートキャンプ生のジェニファー、 この日はクロスフィットトータル
（ショルダープレス、バックスクワット、デットリフト）をしました。
なんといきなりショルダープレス４０ｋｇ持ち上げたぞっ！！！
