１０時３０分 フリーワークアウト
１２時 チームワークアウト
ワークアウトＡ
"１０ラウンド"
２００m走
２０二重跳び
ワークアウトＢ
"５ラウンド"
５ ダンベルデッドリフト
５ ダンベルハングパワークリーン
５ ダンベルプッシュプレス
５ ダンベルスクワット
＊４つの動きには同じ重さを使ってください
＊ラウンド毎に重さを変えていきます
CROSSFIT ASIA
Pages
おすすめリンク
CrossFit Endurance CrossFit HQ Excercises&Demos COCOK月別アーカイブ
- 2012年1月(8)
- 2011年12月(28)
- 2011年11月(27)
- 2011年10月(29)
- 2011年9月(26)
- 2011年8月(27)
- 2011年7月(29)
- 2011年6月(26)
- 2011年5月(32)
- 2011年4月(29)
- 2011年3月(32)
- 2011年2月(27)
- 2011年1月(29)
- 2010年12月(29)
- 2010年11月(30)
- 2010年10月(27)
- 2010年9月(27)
- 2010年8月(31)
- 2010年7月(32)
- 2010年6月(31)
- 2010年5月(29)
- 2010年4月(30)
- 2010年3月(32)
- 2010年2月(28)
- 2010年1月(28)
- 2009年12月(28)
- 2009年11月(31)
- 2009年10月(29)
- 2009年9月(29)
- 2009年8月(31)
- 2009年7月(32)
- 2009年6月(29)
- 2009年5月(31)
- 2009年4月(24)
クロスフィットとは
クロスフィットとは主に「力」と「心身の調整」 を中心とするトレーニングで、世界中で 警察や軍の特殊部隊、格闘家、その他 優秀なスポーツ選手またはプロのアスリート のトレーニングに取り入れられています。 私たちのプログラムは専門的では なく、様々なトレーニングの組み合わせ であり、それはごく一般的であり、複雑なことは しません。格闘技、サバイバル、あらゆる スポーツ、日常生にも役に立ちますが、 特に、一つのスポーツなどを専門的に されている方はかなりの衝撃を受ける ようです。クロスフィットのトレーニングは 参加する全ての方に合わせて調節を します。私たちのプログラムは トレーニングパターンは変えず、おのおの に合わせて重量や距離、動くスピードを ゆっくりにしたりすることで、年配の方や 心臓病を患っている方、そして格闘家 にもおなじトレーニングを使うことが できるのです。
Search
Leave a comment