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クロスフィットとは
クロスフィットとは主に「力」と「心身の調整」 を中心とするトレーニングで、世界中で 警察や軍の特殊部隊、格闘家、その他 優秀なスポーツ選手またはプロのアスリート のトレーニングに取り入れられています。 私たちのプログラムは専門的では なく、様々なトレーニングの組み合わせ であり、それはごく一般的であり、複雑なことは しません。格闘技、サバイバル、あらゆる スポーツ、日常生にも役に立ちますが、 特に、一つのスポーツなどを専門的に されている方はかなりの衝撃を受ける ようです。クロスフィットのトレーニングは 参加する全ての方に合わせて調節を します。私たちのプログラムは トレーニングパターンは変えず、おのおの に合わせて重量や距離、動くスピードを ゆっくりにしたりすることで、年配の方や 心臓病を患っている方、そして格闘家 にもおなじトレーニングを使うことが できるのです。１０ラウンド
５回 バックスクワット（自分の体重）
５回 逆立ち腕立てふせ
このワークアウトのバックスクワットの重さは自分の体重ですが、クロスフィットトータル
でやったマックスの重さを基準にして重さを決めましょう。
リーンアップチャレンジの優勝者は次の二人
子供を持つほとんどの母親たちの悩みは一緒・・・・産後体重を戻すのはかなり大変。
クロスフィットアジアでトレーニングと食事指導を受け、見事このコンテストで優勝しました！！
８週間でなんと２０ｋｇ近く痩せ、しかもお腹も少しずつ割れてきてるんだよね。
よく頑張りました！！
見た目ものすごく貫禄のある彼。 "太鼓腹"がなくなり、今はお腹より胸の筋肉の
ほうが出てます！
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