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クロスフィットとは
クロスフィットとは主に「力」と「心身の調整」 を中心とするトレーニングで、世界中で 警察や軍の特殊部隊、格闘家、その他 優秀なスポーツ選手またはプロのアスリート のトレーニングに取り入れられています。 私たちのプログラムは専門的では なく、様々なトレーニングの組み合わせ であり、それはごく一般的であり、複雑なことは しません。格闘技、サバイバル、あらゆる スポーツ、日常生にも役に立ちますが、 特に、一つのスポーツなどを専門的に されている方はかなりの衝撃を受ける ようです。クロスフィットのトレーニングは 参加する全ての方に合わせて調節を します。私たちのプログラムは トレーニングパターンは変えず、おのおの に合わせて重量や距離、動くスピードを ゆっくりにしたりすることで、年配の方や 心臓病を患っている方、そして格闘家 にもおなじトレーニングを使うことが できるのです。シンディー（ＣＩＮＤＹ）
けんすい ５回
腕立てふせ １０回
スクワット １５回
または
メアリー（ＭＡＲＹ）
逆立ち腕立て ５回
片足スクワット １０回
けんすい １５回
２０分間できるだけラウンドをこなしてください
ウォーリアークラスにいるあなた！！ 今度の土曜日の１５：００から進級テストがあります。
テスト内容は、基本の動き、ワークアウトのスケールがちゃんとできるか、そして
オリンピックリフト（パワークリーン、ハングパワークリーン、パワースナッチ）です。
このテストを受けるのは少なくともＣＦＡのメンバーになって１ヶ月になる方に限られています。
これはウォーリアーに限らず、忍者クラスのメンバーにもテストがあるかも！！？？
勉強しておきましょう！
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