CROSSFIT ASIA

2010年2月9日

シンディー(CINDY)

けんすい 5回
腕立てふせ 10回
スクワット 15回

または

メアリー(MARY)

逆立ち腕立て 5回
片足スクワット 10回
けんすい 15回

20分間できるだけラウンドをこなしてください

thruster

ウォーリアークラスにいるあなた!! 今度の土曜日の15:00から進級テストがあります。
テスト内容は、基本の動き、ワークアウトのスケールがちゃんとできるか、そして
オリンピックリフト(パワークリーン、ハングパワークリーン、パワースナッチ)です。
このテストを受けるのは少なくともCFAのメンバーになって1ヶ月になる方に限られています。
これはウォーリアーに限らず、忍者クラスのメンバーにもテストがあるかも!!??
勉強しておきましょう!

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