ネイト（NATE）
２回 マッスルアップ
４回 逆立ち腕立て
８回 ケトルベル スイング ３２ｋｇ/２４ｋｇ
２０分間できるだけラウンドをこなしてください
姉妹でブートキャンプをがんばってます！前々回のグループにはお父さん、
お母さん、２人の間の兄弟が参加しました。次回のブートキャンプは９月１９日から
はじまります。ぜひ参加してみてください。
CROSSFIT ASIA
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クロスフィットとは
クロスフィットとは主に「力」と「心身の調整」 を中心とするトレーニングで、世界中で 警察や軍の特殊部隊、格闘家、その他 優秀なスポーツ選手またはプロのアスリート のトレーニングに取り入れられています。 私たちのプログラムは専門的では なく、様々なトレーニングの組み合わせ であり、それはごく一般的であり、複雑なことは しません。格闘技、サバイバル、あらゆる スポーツ、日常生にも役に立ちますが、 特に、一つのスポーツなどを専門的に されている方はかなりの衝撃を受ける ようです。クロスフィットのトレーニングは 参加する全ての方に合わせて調節を します。私たちのプログラムは トレーニングパターンは変えず、おのおの に合わせて重量や距離、動くスピードを ゆっくりにしたりすることで、年配の方や 心臓病を患っている方、そして格闘家 にもおなじトレーニングを使うことが できるのです。
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１０ラウンド。 前回より２ラウンド多くできた
まえよりは２４ｋｇのケトルベルをコントロールできるようになった。マッスルアップはまだ出来ないのでけんすいとディップにわけてしました