J.T.（ジェイティー）
２１－１５－９
逆立ち腕立て
リング ディップ
腕立て伏せ
今日は肩、腕、コア攻めのワークアウト。逆立ち腕立てが出来ない方は逆立ち静止、
または高いボックスに足をのせて腕立てをし、リングディップが出来ない方は
バーを使うなどして挑戦してみよう！
CROSSFIT ASIA
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クロスフィットとは
クロスフィットとは主に「力」と「心身の調整」 を中心とするトレーニングで、世界中で 警察や軍の特殊部隊、格闘家、その他 優秀なスポーツ選手またはプロのアスリート のトレーニングに取り入れられています。 私たちのプログラムは専門的では なく、様々なトレーニングの組み合わせ であり、それはごく一般的であり、複雑なことは しません。格闘技、サバイバル、あらゆる スポーツ、日常生にも役に立ちますが、 特に、一つのスポーツなどを専門的に されている方はかなりの衝撃を受ける ようです。クロスフィットのトレーニングは 参加する全ての方に合わせて調節を します。私たちのプログラムは トレーニングパターンは変えず、おのおの に合わせて重量や距離、動くスピードを ゆっくりにしたりすることで、年配の方や 心臓病を患っている方、そして格闘家 にもおなじトレーニングを使うことが できるのです。
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10:37 （逆立ち静止63秒ー45秒ー27秒、 バンドアシスト・リングディップ、ひざ付腕立て）前回より5分ぐらいタイム縮んだ！！