５ｋｍ走
または
４×８００ｍ
（間に５分間休憩）
クロスフィットゲーム初日の写真。７．１ｋｍ走った後、デットリフト３０秒置きにする
という過酷なワークアウト。クロスフィットアジア代表のロブ・ガーデス、
いきなり苦手なランで思うように力を出し切れなかったが来年に向けて
また頑張ってほしいですね。お疲れさまでした！
CROSSFIT ASIA
Pages
おすすめリンク
CrossFit Endurance CrossFit HQ Excercises&Demos COCOK月別アーカイブ
- 2011年7月(9)
- 2011年6月(26)
- 2011年5月(32)
- 2011年4月(29)
- 2011年3月(32)
- 2011年2月(27)
- 2011年1月(29)
- 2010年12月(29)
- 2010年11月(30)
- 2010年10月(27)
- 2010年9月(27)
- 2010年8月(31)
- 2010年7月(32)
- 2010年6月(31)
- 2010年5月(29)
- 2010年4月(30)
- 2010年3月(32)
- 2010年2月(28)
- 2010年1月(28)
- 2009年12月(28)
- 2009年11月(31)
- 2009年10月(29)
- 2009年9月(29)
- 2009年8月(31)
- 2009年7月(32)
- 2009年6月(29)
- 2009年5月(31)
- 2009年4月(24)
クロスフィットとは
クロスフィットとは主に「力」と「心身の調整」 を中心とするトレーニングで、世界中で 警察や軍の特殊部隊、格闘家、その他 優秀なスポーツ選手またはプロのアスリート のトレーニングに取り入れられています。 私たちのプログラムは専門的では なく、様々なトレーニングの組み合わせ であり、それはごく一般的であり、複雑なことは しません。格闘技、サバイバル、あらゆる スポーツ、日常生にも役に立ちますが、 特に、一つのスポーツなどを専門的に されている方はかなりの衝撃を受ける ようです。クロスフィットのトレーニングは 参加する全ての方に合わせて調節を します。私たちのプログラムは トレーニングパターンは変えず、おのおの に合わせて重量や距離、動くスピードを ゆっくりにしたりすることで、年配の方や 心臓病を患っている方、そして格闘家 にもおなじトレーニングを使うことが できるのです。
Search
４×８００ｍ
３：４４、４：０５、４：０６、４：０１