ショルダープレス １－１－１－１－１
プッシュプレス ３－３－３－３－３
プッシュジャーク ５－５－５－５－５
CROSSFIT ASIA
Pages
おすすめリンク
CrossFit Endurance CrossFit HQ Excercises&Demos COCOK月別アーカイブ
- 2010年4月(25)
- 2010年3月(32)
- 2010年2月(28)
- 2010年1月(28)
- 2009年12月(28)
- 2009年11月(31)
- 2009年10月(29)
- 2009年9月(29)
- 2009年8月(31)
- 2009年7月(32)
- 2009年6月(29)
- 2009年5月(31)
- 2009年4月(24)
クロスフィットとは
クロスフィットとは主に「力」と「心身の調整」 を中心とするトレーニングで、世界中で 警察や軍の特殊部隊、格闘家、その他 優秀なスポーツ選手またはプロのアスリート のトレーニングに取り入れられています。 私たちのプログラムは専門的では なく、様々なトレーニングの組み合わせ であり、それはごく一般的であり、複雑なことは しません。格闘技、サバイバル、あらゆる スポーツ、日常生にも役に立ちますが、 特に、一つのスポーツなどを専門的に されている方はかなりの衝撃を受ける ようです。クロスフィットのトレーニングは 参加する全ての方に合わせて調節を します。私たちのプログラムは トレーニングパターンは変えず、おのおの に合わせて重量や距離、動くスピードを ゆっくりにしたりすることで、年配の方や 心臓病を患っている方、そして格闘家 にもおなじトレーニングを使うことが できるのです。
Search
ショルダープレス23kg-25kg-27kg-29kg(失敗）
プッシュプレス 29kg-29kg-32kg-32kg-34kg
プッシュジャーク32kg-34kg(４回)-34kg(４回）