ダイアン（DIANE）
２１－１５－９
デットリフト １００ｋｇ
逆立ち腕立て
逆立ち腕立てがまだ出来ない人は逆立ちして回数ｘ３（６３秒・４５秒・２７秒）
の長さの間こらえてみよう！もちろん、何回かにわけてもいいけど
休みすぎないように！結構つらいです・・・
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クロスフィットとは
クロスフィットとは主に「力」と「心身の調整」 を中心とするトレーニングで、世界中で 警察や軍の特殊部隊、格闘家、その他 優秀なスポーツ選手またはプロのアスリート のトレーニングに取り入れられています。 私たちのプログラムは専門的では なく、様々なトレーニングの組み合わせ であり、それはごく一般的であり、複雑なことは しません。格闘技、サバイバル、あらゆる スポーツ、日常生にも役に立ちますが、 特に、一つのスポーツなどを専門的に されている方はかなりの衝撃を受ける ようです。クロスフィットのトレーニングは 参加する全ての方に合わせて調節を します。私たちのプログラムは トレーニングパターンは変えず、おのおの に合わせて重量や距離、動くスピードを ゆっくりにしたりすることで、年配の方や 心臓病を患っている方、そして格闘家 にもおなじトレーニングを使うことが できるのです。
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６：３３（１１５ポンド）逆立ち腕立てはまだ出来ない
ので、逆立ちして静止（６３秒ー４５秒ー２７秒）しました
腕がずっとしびれてる・・・・